遭受职场霸凌的精英女裴秀珍、被家庭琐事困住的全职妈妈金美淑、以及面临中年危机的前舞蹈演员李真雅，三个素不相识的女人在同一个瑜伽馆相遇。一次偶然，她们发现将瑜伽体式与街头舞蹈结合，能产生惊人的力量和宣泄效果。她们秘密组建了“瑜伽妹斗罗”，在深夜无人的天台、停车场练习，并开始挑战以男性为主导的街头斗舞圈。从被嘲笑到被尊重，她们不仅舞技精进，更在汗水中甩掉了生活的阴霾，重拾自信与友情。最终，她们要用一场公开的终极对决，为自己正名。